Phải làm gì để uống cà phê mỗi ngày mà vẫn bảo vệ răng?

Nhiều bạn trẻ, nhất là Gen Z, không thể thiếu cà phê mỗi sáng. Nhưng ít ai biết, thói quen tưởng vô hại này có thể âm thầm làm men răng yếu đi và ố màu theo thời gian. Nếu tình trạng này kéo dài, răng không chỉ mất thẩm mỹ mà còn dễ gặp phải nhiều vấn đề răng miệng khác.

Sở dĩ, trong cà phê có axit và hợp chất gọi là tannin – 2 “thủ phạm” khiến men răng dễ ố màu và yếu đi sau thời gian dài tiếp xúc. Tuy nhiên, chúng ta không nhất thiết phải bỏ hẳn cà phê, vẫn có cách để thưởng thức cà phê mà không làm hại răng miệng. Sau đây là một số mẹo nha khoa MIDA gợi ý cho tín đồ cà phê:

Uống trong thời gian ngắn, tránh nhâm nhi để giảm thời gian cà phê bám trên răng.

Dùng ống hút để cà phê ít tiếp xúc với răng hơn.

Thêm sữa vào cà phê – protein trong sữa (casein) giúp trung hòa bớt tannin, giảm nguy cơ ố màu.

Uống xong hãy súc miệng với nước và chờ khoảng 30 phút rồi mới đánh răng. Khi đó men răng đã cứng trở lại, bàn chải sẽ không làm mòn men.

Và đừng quên, thêm vào kế hoạch thăm khám sức khỏe: cứ 6 tháng một lần, hãy đến nha khoa để được các bác sĩ tư vấn, làm sạch cao răng, đánh bóng và kiểm tra tổng quát. Chỉ cần một vài thay đổi nhỏ trong thói quen ăn uống và chăm sóc sức khỏe, bạn hoàn toàn có thể chủ động giữ cho nụ cười của mình luôn sáng khỏe!